包括蘋(píng)果Watch在內(nèi)的可穿戴設(shè)備在追蹤卡路里方面表現(xiàn)不佳
在今年1月發(fā)表的一篇論文中，研究人員試圖評(píng)估腕戴式智能設(shè)備在跟蹤能量消耗和心率方面的實(shí)用性。30名健康的男性和女性參與者使用AppleWatchSeries6、PolarVantageV和FitbitSense進(jìn)行重量訓(xùn)練、騎自行車、跑步步行甚至坐著。作為參考設(shè)備，該團(tuán)隊(duì)使用了PolarH10胸帶和MetaMax3B。
現(xiàn)在，我們不會(huì)對(duì)研究的細(xì)節(jié)或使用的方法感到厭煩，因?yàn)樗鼈兛雌饋?lái)足夠可靠，相反，我們將討論研究結(jié)果。StrongerbyScience的人將其總結(jié)為一個(gè)簡(jiǎn)單的表格，用于評(píng)估每個(gè)設(shè)備的準(zhǔn)確性、可和可靠性。
事實(shí)證明，在幾乎所有活動(dòng)中，所有設(shè)備都無(wú)法追蹤卡路里。不僅如此，與實(shí)際日常支出的平均偏差是不可預(yù)測(cè)的，并且變化很大，這使得手表在追蹤卡路里方面毫無(wú)用處。這是因?yàn)榧词菇^對(duì)值關(guān)閉，您也無(wú)法可靠地跟蹤進(jìn)度。似乎可穿戴設(shè)備與能量消耗低于平均水平和高于平均水平的個(gè)體更加不一致。
該研究似乎也與之前試圖評(píng)估相同功能但使用不同腕戴式設(shè)備的研究一致。
好消息是AppleWatchSeries6在跟蹤所有活動(dòng)的心率方面非?？煽?。PolarVantageV和FitbitSense可穿戴設(shè)備會(huì)根據(jù)鍛煉而波動(dòng)。對(duì)于研究中涉及的所有設(shè)備，步數(shù)似乎也很重要。
底線?盡管存在局限性，例如設(shè)備和個(gè)人的樣本量較小，但該研究似乎與之前的研究一致，表明市售的智能手表和腕戴式健身追蹤器無(wú)法提供可靠的日常能量消耗測(cè)量值。此外，它們是高度不可預(yù)測(cè)的。
然而，心率跟蹤和步數(shù)計(jì)數(shù)通常是非常有用和可靠的功能。事實(shí)上，一些研究表明，僅智能可穿戴設(shè)備就可能對(duì)一個(gè)人的健身生活產(chǎn)生積極影響。使用智能可穿戴設(shè)備的人往往會(huì)增加整體活動(dòng)和步數(shù)。
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