關(guān)于現(xiàn)在季節(jié)吃什么菜合適，夏天吃什么菜好這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、呵呵，很高興為你解答問(wèn)題，夏天我覺(jué)得首先 要吃得清淡點(diǎn)，而且又要有營(yíng)養(yǎng)，下面給你推薦幾道菜吧：　　多吃瓜類：夏秋季節(jié)氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。

2、蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。

3、瓜類蔬菜含水量都在90％以上。

4、冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

5、吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。

6、所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

7、　　多吃涼性蔬菜：夏秋季節(jié)對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。

8、吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。

9、瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。

10、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬萊。

11、　　多吃“殺菌”蔬菜：夏秋季節(jié)是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。

12、多吃些“殺菌”蔬萊，可預(yù)防疾病。

13、這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

14、這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。

15、其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

16、　　以上三點(diǎn)就是28短信網(wǎng)為大家分享的夏季營(yíng)養(yǎng)餐，在吃得方面解決了，我們一樣需要加強(qiáng)對(duì)自己身體的一個(gè)鍛煉，千萬(wàn)別看太陽(yáng)大、天氣炎熱，就不去鍛煉，我們可以選擇太陽(yáng)落山的時(shí)候去跑跑步，散散步，游游泳之類的休閑體育運(yùn)動(dòng)，最后祝大家度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的夏天！　　希望你過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的夏天哦。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！