12歲女生如何快速長高（12歲女生如何長高）
發(fā)布日期：2023-02-28 22:48:37 來源： 編輯：
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1、1，多做引體向上的運(yùn)動(dòng)，比如，跳高、跳繩，沒事了可以在外面多跳跳2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產(chǎn)品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉3，注意作息時(shí)間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關(guān)鍵。
2、4，鹽也增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
3、 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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