關(guān)于地瓜熱量高嗎，地瓜熱量這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每100克番薯（地瓜）所含熱量86大卡。

2、地瓜食用宜忌：食用涼的番薯易致胃腹不適。

3、番薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過(guò)多的患者不宜食用。

4、2、爛番薯（帶有黑斑的番薯）可使人中毒，不可食用。

5、3、番薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過(guò)程中往往會(huì)加入明礬。

6、若過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。

7、擴(kuò)展資料：紅薯（地瓜）對(duì)我們的身體的好處：改善便秘紅薯中富含非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便從我的身體中排出。

8、紅薯中還富含豐富的果膠，不但可以幫助我們吸收體內(nèi)多余的雜質(zhì)，還可以幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，經(jīng)常吃紅薯可以幫助我們改善或是預(yù)防便秘的情況。

9、2、瘦身減肥紅薯中雖然富含有非常豐富的淀粉，可是這些淀粉是一種惰性淀粉，不但更難被我們身體消化吸收，而且在消化吸收過(guò)程中，還會(huì)給我們提供更低的熱量。

10、紅薯中非常豐富的膳食纖維，可以給我們提供非常充足的飽腹感，有助于我們吃更少的食物，減輕體重。

11、不過(guò)如果通過(guò)吃紅薯的方法來(lái)減肥，我們不能把紅薯當(dāng)作零食來(lái)吃，應(yīng)該用紅薯來(lái)代替掉一部分的主食，可以起到很好的瘦身減肥效果。

12、3、保護(hù)視力胡蘿卜素并不是胡蘿卜中特有的一種元素，在紅薯也含有非常豐富的胡蘿卜素。

13、這種物質(zhì)對(duì)我們的眼睛有很大的好處，不但可以防止眼睛疲勞，還可以幫助我們預(yù)防夜盲癥，避免視力下降的問(wèn)題。

14、4、保護(hù)心腦血管紅薯中富含有非常豐富的鉀元素，是一種非常典型的高鉀低鈉型食物。

15、紅薯的料理方式中很少需要鹽的加入，因此經(jīng)常吃紅薯可以有效的幫助我們減少對(duì)鈉離子的吸收，不但有助于對(duì)腎部的保養(yǎng)，還可以幫助降低血壓，保護(hù)心腦血管。

16、參考資料來(lái)源：百度百科-番薯參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-紅薯對(duì)身體有哪些好處？ 紅薯怎樣吃才最健康。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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