地瓜熱量高嗎（地瓜熱量）
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1、每100克番薯（地瓜）所含熱量86大卡。
2、地瓜食用宜忌：食用涼的番薯易致胃腹不適。
3、番薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。
4、2、爛番薯（帶有黑斑的番薯）可使人中毒，不可食用。
5、3、番薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過程中往往會加入明礬。
6、若過多食用會導致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。
7、擴展資料：紅薯（地瓜）對我們的身體的好處：改善便秘紅薯中富含非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們加快腸道蠕動，促進宿便從我的身體中排出。
8、紅薯中還富含豐富的果膠，不但可以幫助我們吸收體內(nèi)多余的雜質，還可以幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，經(jīng)常吃紅薯可以幫助我們改善或是預防便秘的情況。
9、2、瘦身減肥紅薯中雖然富含有非常豐富的淀粉，可是這些淀粉是一種惰性淀粉，不但更難被我們身體消化吸收，而且在消化吸收過程中，還會給我們提供更低的熱量。
10、紅薯中非常豐富的膳食纖維，可以給我們提供非常充足的飽腹感，有助于我們吃更少的食物，減輕體重。
11、不過如果通過吃紅薯的方法來減肥，我們不能把紅薯當作零食來吃，應該用紅薯來代替掉一部分的主食，可以起到很好的瘦身減肥效果。
12、3、保護視力胡蘿卜素并不是胡蘿卜中特有的一種元素，在紅薯也含有非常豐富的胡蘿卜素。
13、這種物質對我們的眼睛有很大的好處，不但可以防止眼睛疲勞，還可以幫助我們預防夜盲癥，避免視力下降的問題。
14、4、保護心腦血管紅薯中富含有非常豐富的鉀元素，是一種非常典型的高鉀低鈉型食物。
15、紅薯的料理方式中很少需要鹽的加入，因此經(jīng)常吃紅薯可以有效的幫助我們減少對鈉離子的吸收，不但有助于對腎部的保養(yǎng)，還可以幫助降低血壓，保護心腦血管。
16、參考資料來源：百度百科-番薯參考資料來源：人民網(wǎng)-紅薯對身體有哪些好處？ 紅薯怎樣吃才最健康。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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