關(guān)于長高運(yùn)動一月長6厘米怎么辦，長高運(yùn)動一月長6厘米這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、能不能2個(gè)月之內(nèi)長6cm那得看個(gè)人的，而且也不知道你的具體情況如何，比如已經(jīng)開始長高多長時(shí)間了？家庭成員的身高如何？（你是有急事吧？不然怎么想2個(gè)月之內(nèi)長。

2、）首先你要確定自己是否還能長高，能長高的空間有多大。

3、然后，要在運(yùn)動、睡眠和飲食方面著手。

4、一：運(yùn)動方面前言：如果你想以最快的方式長高的話，你可能就要不顧慮別人的眼光了。

5、最快速度：天天盡可能地跳高【覺得怪怪的話你可以在宿舍摸高，這樣在別人看來可能只是你想跳起來超越極限把手摸到某個(gè)地方而已，而不是專門為了長高。

6、】2、多做懸掛的運(yùn)動，比如單杠。

7、【這個(gè)跟摸高一樣也是非常好的】3、再如，在腳上沒事就吊著東西【自己可以找地方坐著讓雙腳掛著重物，比如沙包。

8、也可以在宿舍的上床上面坐著吊），建議腳上一直圈著沙包。

9、在外面用輕點(diǎn)的，懸掛時(shí)用重的。

10、（你覺得麻煩？想一直用重的或者一直用輕的？那你猜我為什么這么建議？~】4、有事沒事多做拉伸運(yùn)動，縱向的拉伸。

11、【網(wǎng)上有一些拉伸體操什么的，你可以自己找來看，選擇性地做。

12、比如伸懶腰，但如果你是真想快速長的話，就不要顧及別人那么多的眼光，不要懷疑自己，等你過了這2個(gè)月之后，你會得到別人欽佩的目光的，那群人都是不懂得掌握自己命運(yùn)的然而又在乎別人懷疑的眼光的傻13而已。

13、】（上面說的都是最快的方法，但是你得在飲食方面和身體骨骼保健方面多加強(qiáng)。

14、下面是速度次之的方法。

15、）普通運(yùn)動：長高速度又大到?。河斡荆镜巧剑ㄅ郎交虻菢翘荩敬蚧@球【為什么把籃球放在后面，因?yàn)槟憧v向運(yùn)動的時(shí)候比較少，我就不信打籃球總是守著籃筐底下等扣別人的帽。

16、而游泳最快是因?yàn)槿梭w在水里的伸展程度是最大的，但是你得注意做什么運(yùn)動都不能過度勞累。

17、一個(gè)說法能說明的就是“過猶不及”嘛，另一方面是因?yàn)樽龅锰珓诶哿?，也就是無氧運(yùn)動了，這會促進(jìn)男生體內(nèi)的雄性激素的分泌，然而雄性激素是跟生長激素抗衡的（也就是此消彼長的）。

18、（防盜：來源百度用戶bd4959569）而我們需要的是生長激素，所以做什么運(yùn)動都好，盡量不要無氧運(yùn)動到我們的肌肉。

19、（這就是為什么從小就練肌肉的人比較矮的原因，比如國家體操隊(duì)）】二、在飲食方面：多補(bǔ)充鈣質(zhì)，營養(yǎng)要全面。

20、這沒什么好說，你在去百度百度多看相關(guān)文章吧?。ㄎ以谶@只綜合我懂得的各方面?。╋嬍撤浅Ｖ匾?！因?yàn)樗鼈兪墙M成身體的物質(zhì)來源！而你的身體通過運(yùn)動和睡眠，也只不過是在體內(nèi)分泌一些激素“通知”身體需要“建筑”什么并促進(jìn)之，而“建筑材料”就在你的飲食當(dāng)中??！腸胃也要調(diào)理好，不能在消化吸收方面出問題。

21、三、在睡眠方面：一定要早睡（養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣吧，孩子。

22、我看了你的提問，貌似你有玩游戲吧，通宵或者晚睡時(shí)間不少吧？告訴你，如果你還沒真正領(lǐng)略到身高的重要性的話 ，你就等著后悔吧。

23、），如果可以的話在10點(diǎn)就上床，在11點(diǎn)之前必須睡著，注意是睡著！【因?yàn)樯眢w要進(jìn)行各種調(diào)整，最重要的是生長激素的分泌是在熟睡之后，具體我不記得是多少個(gè)小時(shí)之后了，還是說0點(diǎn)到2點(diǎn)？】然后，不能開著等睡覺。

24、中午時(shí)間也不要讓眼睛感覺到光線。

25、（用眼罩吧）具體原因還是不羅嗦了。

26、總之聽我的。

27、我的這些你都得記住再說別的。

28、最后，男生在22到25周歲才發(fā)育完全（包括身高和生殖器的發(fā)育，可是身高的發(fā)育在后期會相當(dāng)緩慢，因?yàn)樯称鞅仨毎l(fā)育，后期人體的性激素相對比生長激素多），也就是說，你或許，很大可能還在身高發(fā)育的好階段。

29、我就說那么多了，做不做就是你的事了。

30、要想以后的日子如何，看你自己的造化了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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