關(guān)于潤腸通便的食物有哪些視頻，潤腸通便的食物有哪些這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多食物都有潤腸通便的作用，就比如香蕉，紅薯，糙米等。

2、平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑孕┻@樣的食物可以起到促進(jìn)排便的作用。

3、香蕉是一種水果，可以補(bǔ)充人體需要的維生素，并且還有潤腸通便的作用，如果是便秘的人可以多吃點(diǎn)香蕉。

4、并且多喝些溫開水。

5、番薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。

6、含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

7、不少人發(fā)生便秘是因?yàn)檫M(jìn)食了太多的精細(xì)的糧食而引起的。

8、在日常生活中，應(yīng)該多吃些糙米，這是因?yàn)椴诿缀胸S富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素BA、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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