潤腸通便的食物有哪些視頻（潤腸通便的食物有哪些）
發(fā)布日期：2023-04-02 22:24:08 來源： 編輯：
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1、很多食物都有潤腸通便的作用，就比如香蕉，紅薯，糙米等。
2、平時適當?shù)亩喑孕┻@樣的食物可以起到促進排便的作用。
3、香蕉是一種水果，可以補充人體需要的維生素，并且還有潤腸通便的作用，如果是便秘的人可以多吃點香蕉。
4、并且多喝些溫開水。
5、番薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。
6、含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
7、不少人發(fā)生便秘是因為進食了太多的精細的糧食而引起的。
8、在日常生活中，應該多吃些糙米，這是因為糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素BA、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
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