初中生早餐食譜大全及做法（小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜）
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1、小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜星期 一 牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯 、水果、餅干 、牛奶 魚湯煮青菜龍須面 星 期 二 牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 水餃 、水果、小點心 、雞肉末菜粥 星 期 三 煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 軟米飯、燴魚泥豆腐青菜 水果、餅干牛奶、紫菜餛飩 星 期 四 牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 蒸肉包 大米棗泥粥 水果、小零食（如果丹皮）、西紅柿面片 星 期 五 牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 軟米飯、炒豬肝、炒碎菜 菜葉湯 水果、餅干2144摩爾莊園圣誕節(jié) 千層糕、肉末白菜豆腐湯 星 期 六 牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 雞蛋胡蘿卜攤餅、干果末什錦粥 小花卷、青菜丸子湯星 期 日 牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯 小豆沙包、蝦皮冬瓜湯 小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。
2、豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。
3、芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。
4、（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。
5、 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
6、（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。
7、 鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。
8、苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。
9、（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
10、 果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。
11、雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。
12、（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
13、 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
14、（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。
15、 鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
16、牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿卜．圓椒。
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