關(guān)于禪定入門電子書下載，禪定入門這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有朋友想學(xué)禪定,推薦一個(gè)方法.如能堅(jiān)持，定有效益. 學(xué)習(xí)禪定不是很容易的事，尤其是心念雜的人，若想禪定，就得先把自己的心念管住。

2、 首先從情緒管理入手 心向內(nèi)收攝，才能找到本來面目，所以，只要有空檔不再跟人講話，不再思惟，要把數(shù)息觀養(yǎng)成習(xí)慣。

3、這方面養(yǎng)成習(xí)慣的話，一碰到不愉快的事情，比如別人對(duì)我們有不好的態(tài)度、言詞、表情、行為時(shí)，因?yàn)閷?duì)數(shù)息觀訓(xùn)練有素，就知道注意鼻子的吸進(jìn)、呼出。

4、就比較能不動(dòng)怒，這稱為「沉得住氣」。

5、 有的人會(huì)說「口頭禪」，意思就是一句話講習(xí)慣了就會(huì)脫口而出。

6、同樣的，做什么事情成習(xí)慣后，也會(huì)很自然的就去做了，這就是為什么有些人做錯(cuò)事情時(shí)還不了解、不明白。

7、有的人喜歡發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)就罵人，這種惡口養(yǎng)成習(xí)慣，自己不覺得有什么不對(duì)。

8、現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就數(shù)息，沒事就數(shù)息，盡管只是短短的時(shí)間，但是當(dāng)你用心數(shù)息時(shí)，肯定的不會(huì)有妄念，久了也會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣的。

9、 提升涵養(yǎng)更進(jìn)一步 任何初學(xué)者只要告訴他：「你算『吸氣』的部分，吸氣算『一』，呼氣不算：吸氣算『二』，呼氣不算……這樣從一算到十，一直重覆這個(gè)方法」。

10、即使是個(gè)初學(xué)者，照這樣作也能體驗(yàn)到：「噯!對(duì)啊!剛才就沒有其它念頭。

11、」所以只要你肯下工夫、老老實(shí)實(shí)的，同樣的動(dòng)作這樣做下去就會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣。

12、 如果沒有這種習(xí)慣，那么動(dòng)不動(dòng)就很容易發(fā)脾氣。

13、人家稍微對(duì)他不好，就會(huì)習(xí)慣性的發(fā)脾氣，這個(gè)叫沉不住氣。

14、沉不住氣的話，小不忍則亂大謀，將來是沒有辦法成就大事的。

15、如果對(duì)數(shù)息觀訓(xùn)練有素，氣就不會(huì)一直往上沖，就不會(huì)生氣啦! 這很重要，要常常訓(xùn)練自己。

16、不要因?yàn)橄?、怒、哀、樂而使氣不順暢，不因貪、瞋、癡而消耗我們的氣。

17、常常閉著嘴巴，舌頭抵上顎，訓(xùn)練有素以后，對(duì)自己的修養(yǎng)、涵養(yǎng)就會(huì)有很大的幫助。

18、 當(dāng)你要生氣時(shí)，立刻把意念放在丹田，嘴巴形狀作好（參見下文），照顧呼吸的進(jìn)出，這樣子就可以保護(hù)自己，可以不犯戒、不侵犯別人；可以行慈悲、不給人家苦惱。

19、能夠忍得住氣、脾氣好，給人的印象就很不錯(cuò)。

20、 數(shù)息觀的基本方法 算吸氣時(shí)，一口氣吸進(jìn)來算「一」，呼出去不算；吸進(jìn)來算「二」，呼出去不要算；吸進(jìn)來算「三」，呼出去不要算；吸進(jìn)來算「四」，呼出去不要算……，一直算到「十」。

21、要有耐心的算，不要覺得無聊。

22、從一算到十以后，再回過頭來，從一算到十。

23、如果習(xí)慣算呼氣的也可以，同樣是舌頭抵上顎，嘴巴閉起來，不必介意自己的氣到底有多長(zhǎng)、多短。

24、這樣子一支香的時(shí)間里，看看你能有幾次沒有中斷?能有幾次不起妄念?老老實(shí)實(shí)的算。

25、這些方法看來很簡(jiǎn)單，但卻是最實(shí)用的。

26、當(dāng)然也可以吸進(jìn)去時(shí)算「一」，呼出來時(shí)算「二」，但前面這種方法有它的用處。

27、 因?yàn)樗愕煤茼樌?，心里自然的又容易起妄念了，就好像手里拿著念珠念佛，念得很熟、很?xí)慣時(shí)，嘴巴雖然在念「阿彌陀佛」、「阿彌陀佛」……，眼睛自然的會(huì)朝這里看看、往那里瞧瞧。

28、等到回過神來，想到自己在念佛，才又繼續(xù)的念。

29、數(shù)息也是一樣，數(shù)得順利了以后，自然容易起妄念。

30、所以要算單行道的—只算吸進(jìn)來的，或只算呼出去的。

31、這時(shí)候，會(huì)使心念更加用心的數(shù)息，這樣比較不會(huì)起妄念。

32、 妄念紛飛的原因，就是因?yàn)榱恢必潙僦饩?，所以不斷的從質(zhì)量化的身、口、意轉(zhuǎn)成能量化的記憶力。

33、阿賴耶識(shí)的習(xí)氣種子會(huì)那么多，就是這樣子來的。

34、我們每天已經(jīng)養(yǎng)成了妄念紛飛的習(xí)慣，現(xiàn)在要用調(diào)身、調(diào)息的方法，讓意念接受數(shù)息的訓(xùn)練。

35、 現(xiàn)在我們坐下來，身體沒有其他的動(dòng)作，心意比較容易照顧鼻子的吸氣或呼氣。

36、這種方法很單純，不容易有其它的念頭。

37、有時(shí)間的話，訓(xùn)練一個(gè)月、半年、一年、或者兩年下來，妄念就會(huì)逐漸減少。

38、慢慢心念會(huì)乖乖的注意這個(gè)呼吸動(dòng)作—吸進(jìn)來、呼出去、吸進(jìn)來、呼出去，就很自然的不會(huì)再起其他妄念。

39、不要小看這個(gè)數(shù)息觀，最起碼這樣老老實(shí)實(shí)的算，就不會(huì)再妄念紛飛。

40、 若能用心的話，不管花幾個(gè)月、幾年的時(shí)間，等到數(shù)息觀修到成就，能夠入定，也就是所謂「明心」的階段。

41、將來再由智慧門的幫忙而達(dá)到「見性」的階段，那就有解脫的可能了。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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