來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好（月經(jīng)期吃什么最好）
關(guān)于來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好，月經(jīng)期吃什么最好這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。
2、月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。
3、香蕉（學(xué)名：Musa nana?Lour.）芭蕉科芭蕉植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛種植。
4、香蕉味香、富含營(yíng)養(yǎng)，植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，有的長(zhǎng)達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。
5、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。
6、味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
7、根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。
8、痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
9、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
10、因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。
11、香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開(kāi)心起來(lái)這個(gè)創(chuàng)意文化水果就是受這點(diǎn)的啟發(fā)而來(lái)。
12、睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
13、荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑的水果是香蕉，果真可以，開(kāi)心起來(lái)。
14、擴(kuò)展資料：香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
15、香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。
16、香蕉易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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