橄欖油的吃法（橄欖油的最佳食用方法）
關(guān)于橄欖油的吃法，橄欖油的最佳食用方法這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、橄欖油有飲用、涼拌、涂面包這三種常見的食用方法，其中飲用適合在早起和臨睡時(shí)，喝上一小杯，有益身心健康，而涼拌可以用在水果沙拉、蔬菜沙拉上，能夠提供一種異域的口味，最后可以用來涂抹面包，十分適合當(dāng)作早餐食用。
2、橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其它食品。
3、用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。
4、擴(kuò)展資料：注意事項(xiàng)：雖然橄欖油有很多的保健功效，但是與其它食用油一樣，橄欖油也是高熱量的，如果富有的太多，那么就容易導(dǎo)致發(fā)胖的情況出現(xiàn)，所以吃多了也會(huì)對身體造成不利的影響，還會(huì)使脂肪容易堆積造成肥胖等問題，因此不推薦大家去多吃橄欖油。
5、由于橄欖油中含有的某些微量物質(zhì)屬于多分類，如果采用高溫翻炒，就會(huì)破壞其營養(yǎng)成分，另外橄欖油中單不飽和脂肪在加熱后會(huì)冒煙，容易變成不健康、對人體有害的反式脂肪，所以說橄欖油就不適合用高溫去翻炒。
6、參考資料來源：人民網(wǎng)-食用橄欖油的用法 腌制食物增強(qiáng)細(xì)致感。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 橄欖油的最佳食用方法