關(guān)于早上喝牛奶晚上喝酸奶，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶都有利。

2、　　早餐時(shí)喝一杯牛奶，早餐的數(shù)量和質(zhì)量都直接影響著全天的工作和學(xué)習(xí)效率。

3、理想的早餐應(yīng)當(dāng)是不僅有一定數(shù)量的碳水化合物，還應(yīng)有適量蛋白質(zhì)食物以及維生素和礦物質(zhì)。

4、牛奶除可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還有豐富的鈣及維生素B2，但還應(yīng)配上淀粉類食物如饅頭、面包、花卷、蛋糕、粥類等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。

5、　　其他時(shí)間如有條件，下午4點(diǎn)左右，晚飯前1-2小時(shí)也可作為飲料喝點(diǎn)牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的時(shí)候可配幾片餅干。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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