夏彌來為大家解答以下的問題，晨跑，說一說晨跑的簡介，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。

2、堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。

3、晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補充足夠的水分和少量的食物。

4、要避免內(nèi)源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。

5、預(yù)防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。

6、對于那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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