鈣片什么時候吃效果最好（鈣片什么時候吃）
發(fā)布日期：2023-04-20 17:52:06 來源： 編輯：
關(guān)于鈣片什么時候吃效果最好，鈣片什么時候吃這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡覺前半小時吃最容易吸收，一般晚上鈣的流失量大。
2、但是你缺鈣厲害的話，平時并沒表現(xiàn)出來，剛補(bǔ)鈣的時候容易出現(xiàn)一些明顯的缺失癥狀，比如抽經(jīng)什么的，但是要堅(jiān)持一段時間，之后就好了。
3、不過不可長期補(bǔ)鈣，會引起中毒，不是特別嚴(yán)重的情況，連續(xù)吃1-2個月的鈣片就要停一段時間在服用。
4、平時最好多喝牛奶，骨頭湯，吃蝦這些含鈣類高的食物，畢竟食補(bǔ)是最有利于身體的。
5、如果想增高，還要配合補(bǔ)點(diǎn)鋅。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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