關(guān)于濕氣重怎么祛濕氣，濕氣很重的人如何祛濕這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、喝薏米紅小豆粥? ?在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。

2、去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

3、所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

4、尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

5、 ?身上濕氣重如何祛除運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕? ?運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

6、? ?每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。

7、運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

8、? ?現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。

9、試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

10、?身上濕氣重如何祛除艾草? 將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

11、身上濕氣重如何祛除身上濕氣重如何祛除平日飲食盡量清淡一些? ?平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

12、身上濕氣重如何祛除適當(dāng)午睡? ?有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

13、身上濕氣重如何祛除戒煙戒酒? ?祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

14、身上濕氣重如何祛除早上吃上三片姜身上濕氣重如何祛除避環(huán)境的濕? ?日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

15、尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：? ?不要直接睡地板。

16、空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

17、最好睡在與地板有一定距離的床上。

18、 潮濕下雨天減少外出。

19、? ?不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。

20、END注意事項煮薏米小豆粥時，千萬不能加大米進(jìn)去，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。

21、赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。

22、中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。

23、一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥都稠了。

24、味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。

25、火罐，刮痧，九味薏紅飲 都行艾灸、火罐、刮痧砂仁陳皮鯽魚湯　　功效：健脾祛濕　　材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

26、　　做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。

27、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

28、2、鮮土茯苓煲豬展湯　　功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃>>>濕氣重怎么辦?6招助你根除體內(nèi)濕氣　　材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬展肉500克、生姜1~2片。

29、　　做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬展肉洗凈，整塊不必刀切。

30、然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

31、?可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，祛濕的食物有很多，比如：荷葉、白術(shù)、芡實(shí)、土茯苓、薏仁、木棉花、茅根等，最常見的就是薏米紅豆粥。

32、但是，體內(nèi)的濕氣分寒濕與暑濕等，寒濕與暑濕兩種情況不同祛除體內(nèi)濕氣的方法自然也就不同。

33、建議你去汗蒸 因為汗蒸有養(yǎng)顏美容的功效 可以去身體里的濕氣的還是去正規(guī)醫(yī)院，請教醫(yī)生比較專業(yè)。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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