戒煙多少天才沒煙癮（戒煙多久才沒有煙癮）
關(guān)于戒煙多少天才沒煙癮，戒煙多久才沒有煙癮這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、只要不復(fù)吸就是成功了。
2、但是不能收你剛抽完煙你說你戒了1分鐘？煙癮這個問題說實話，我是一直有，但是沒有特別大的煙癮，小到可以忽略。
3、可能是身體已經(jīng)習(xí)慣了。
4、只要不看見吸煙的、聞到煙味，基本上自己不會主動想起來。
5、即使想起來也能控制住。
6、作為過來人告訴你幾點參考。
7、本人11年抽煙，煙齡5年半。
8、從開始吸煙是3天2盒，一直到最后一禮拜一條。
9、——比我嚴(yán)重的就不說了，沒我嚴(yán)重的依照我的方法應(yīng)該可以戒煙。
10、①.在家找個沒人地方（珍惜一下吧，這是你最后抽煙機會了）。
11、②.先以平時比較爽的姿勢抽2根，2根之間要隔5分鐘（不要讓自己太難受，也不要隔太久）。
12、然后爽完了你就使勁抽煙。
13、大概準(zhǔn)備半包煙就ok了。
14、在那2根基礎(chǔ)上連續(xù)再抽個3~5根就非常難受了。
15、總之要吸到你惡心不想再吸（別太狠，如果沒有難受感覺別一直抽，千萬別死了）③.往朋友圈發(fā)個狀態(tài)，誰抓到你抽煙一次給他買一條煙。
16、讓大家監(jiān)督。
17、做完上面，就算徹底戒煙了。
18、心理上要接收。
19、以后不論什么場合都不能抽。
20、特別注意等車、飯后、睡前、上廁所。
21、這種習(xí)慣性抽煙的時間點。
22、建議嚼口香糖。
23、不需要特別大毅力，大概1個禮拜就戒了。
24、但是此時口香糖可能會上癮。
25、后續(xù)再戒口香糖就行。
26、最簡單的就是不要買。
27、2禮拜后，體重會上升。
28、沒有那么多痰和咳嗽了。
29、后續(xù)一直到4個月，期間每次看見別人抽煙或者聞到煙味或者看見賣煙的都會想抽煙。
30、此時告訴自己已經(jīng)成功，扭頭不想的話大概幾秒鐘就不想了。
31、以上讀完的話，建議挑個晚上時間。
32、行動完就睡覺吧。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 戒煙多久才沒有煙癮