土豆怎么吃減肥效果最好（土豆怎么吃才能減肥）
發(fā)布日期：2023-06-04 09:28:21 來源： 編輯：
關(guān)于土豆怎么吃減肥效果最好，土豆怎么吃才能減肥這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、土豆的營養(yǎng)成分介于主食和蔬菜之間，所以如果你拿土豆當(dāng)菜吃（炒土豆絲土豆片燉牛肉什么的），那就會胖；如果拿土豆當(dāng)主食吃替代白米白面，就對減肥有幫助。
2、拿土豆當(dāng)主食吃的話，還要考慮一下烹飪方法，一般來說烤的最好，蒸的其次，煮的稍差，亦即水越少土豆越干效果越好。
3、同時烹飪時注意里面不要亂加?xùn)|西，比如烤土豆本來很好，你非要拿知識焗一下，用的還是高脂的再造奶酪，那基本就毀了。
4、然后就是，如果不怕吃涼的，土豆做熟之后可以放在冰箱里，這樣可以增加其中抗性淀粉（一種很難吸收的淀粉）的含量，進一步降低其熱量。
5、以上。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽： 土豆怎么吃才能減肥
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