大家好,小聯(lián)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。黑枸杞正確食用方法，黑枸杞食用方法這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、黑枸杞的正確食用方法如下：（1）黑枸杞可以直接嚼食，泡水，煲湯，入藥，泡酒。

2、（2）成人每天服用3-5克那就是每天服用10-30粒最好。

3、可以通過(guò)本人身體狀態(tài)增減食用量，實(shí)現(xiàn)最好作用；應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持每天服用一點(diǎn)，才能夠有成效。

4、 （3）泡水飲用時(shí)，一定不可使用沸水直接泡（最好使用60℃以下微溫的水或涼水為宜），黑枸杞中的花青素怕高溫，水溫太高會(huì)傷害花青素，待花青素全部釋放之后，果肉就會(huì)呈現(xiàn)半透明白色，可以馬上吃了，因?yàn)楣庵羞€遺留一些營(yíng)養(yǎng)，扔掉有點(diǎn)可惜了。

5、黑枸杞適合人群：①體質(zhì)虛弱、腎虛者適合：黑枸杞富含多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等，常常服用可滋補(bǔ)強(qiáng)身、加強(qiáng)免疫力、補(bǔ)腎益精等。

6、 ②皮膚粗糙沒(méi)彈性，皺紋多、氣色差的人需要：黑枸杞包含大量的花青素，是如今花青素含量最多的植被，有抗氧化作用，讓皮膚鮮嫩有彈性，長(zhǎng)期飲用能改變膚色，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。

7、③常常加班、熬夜，睡覺(jué)不好的人需要：黑枸杞中的花青素能保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織，常常服用黑枸杞能夠改善睡覺(jué)質(zhì)量。

8、 ④長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)的人需要：黑枸杞中花青素能有效去除自由基，因此抵抗電腦手機(jī)對(duì)身體的輻射，可緩解疲勞，減緩身體壓力和對(duì)皮膚的傷害。

9、⑤眼睛干燥、視力下降的人需要：黑枸杞富含的花青素有護(hù)肝明目，增進(jìn)視力的作用，常常服用對(duì)青少年假性近視，視疲勞等癥狀都有很好的保健作用。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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