水中毒是指打破了水和什么的平衡（水中毒）
哈嘍,小天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于水中毒是指打破了水和什么的平衡，水中毒這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看吧！
1、會(huì) 太多水中毒！ 詳細(xì)： 常說(shuō)夏天要多喝水，可是喝水過(guò)量還會(huì)引起水中毒！ 專家介紹，過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。
2、開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。
3、因此，有些女孩子想靠大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。
4、 據(jù)介紹，人們常認(rèn)為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實(shí)在日常生活中也時(shí)有發(fā)生，只是程度較輕、未引起重視而已。
5、特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
6、 專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。
7、一要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。
8、適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。
9、據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時(shí)飲用。
10、這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
11、二要喝水少量多次。
12、口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。
13、每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。
14、三要避免喝“冰”水。
15、夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。
16、專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
17、這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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