哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么藥最好，護(hù)肝這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

1、首先，過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷都很嚴(yán)重，要避免　　其次，心情舒暢　　由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

2、首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

3、　　第三、適量運(yùn)動　　在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

4、　　第四、服飾寬松　　寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。

5、肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。

6、　　第五、護(hù)肝飲食：　　1中醫(yī)說法：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎　　所以，養(yǎng)肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因?yàn)椋嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

7、　　2大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。

8、　　3海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。

9、但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。

10、若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等　　4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子　　5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食　　6綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。

11、但飲茶應(yīng)適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。

12、　　最后推薦一樣——枸杞！補(bǔ)肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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