關(guān)于落枕了脖子疼多久自愈，睡覺落枕脖子疼怎么辦這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最好是找醫(yī)生看一看。

2、有一種自我保健操安全方便，可以試試。

3、方法如下:在保持身體其他部分不動的情況下，反復(fù)做以下動作:第一節(jié):低頭抬頭各一次。

4、要點:低頭時要低到不能忍受為止，抬頭也如此。

5、緩慢用勁，避免用勁過猛;第二節(jié):左右轉(zhuǎn)動頭部各一次。

6、要點同上;第三節(jié):左右搖頭各一次。

7、要點同上;第四節(jié):頭部左右旋轉(zhuǎn)各一次。

8、要點同上。

9、反復(fù)做以上運作，直到聽到頸部咔一聲，就恢復(fù)正常了。

10、另外，平時經(jīng)常做這個保健操，可以減少落枕的概率。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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