關(guān)于落枕了脖子疼多久自愈，睡覺(jué)落枕脖子疼怎么辦這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、最好是找醫(yī)生看一看。

2、有一種自我保健操安全方便，可以試試。

3、方法如下:在保持身體其他部分不動(dòng)的情況下，反復(fù)做以下動(dòng)作:第一節(jié):低頭抬頭各一次。

4、要點(diǎn):低頭時(shí)要低到不能忍受為止，抬頭也如此。

5、緩慢用勁，避免用勁過(guò)猛;第二節(jié):左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部各一次。

6、要點(diǎn)同上;第三節(jié):左右搖頭各一次。

7、要點(diǎn)同上;第四節(jié):頭部左右旋轉(zhuǎn)各一次。

8、要點(diǎn)同上。

9、反復(fù)做以上運(yùn)作，直到聽(tīng)到頸部咔一聲，就恢復(fù)正常了。

10、另外，平時(shí)經(jīng)常做這個(gè)保健操，可以減少落枕的概率。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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