鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值與功效（鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值）
關(guān)于鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值與功效，鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、春節(jié)聚餐，清蒸鱸魚算是一道熱門菜。
2、營養(yǎng)專家指出鱸魚不僅僅是年年有“余”，而且營養(yǎng)價(jià)值高，很適合冬天吃。
3、下面小編就給您介紹下吧! 大家都知道魚類的營養(yǎng)價(jià)值很高，所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富。
4、特別是魚類的脂肪含量比肉類要低很多，而且魚類所含較多的多不好和脂肪酸，還有一些魚類富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，對預(yù)防血脂異常和心腦血管病等有一定的作用。
5、魚類雖然營養(yǎng)豐富，但是在不同的季節(jié)吃就應(yīng)該也要吃不一樣的魚。
6、在冬季我給大家推薦的是吃“鱸魚”! 鱸魚在冬天是非常的肥腴可人的，不但肉白如雪、魚肉細(xì)膩，而且魚體內(nèi)積累的營養(yǎng)物質(zhì)也是最為豐富的 ，所以冬天是最好品鱸魚的季節(jié)!! : 鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。
7、具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。
8、還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
9、 2、鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補(bǔ)身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的佳品。
10、 3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補(bǔ)充。
11、 4、鱸魚肉所含的蛋白質(zhì)(包括各種營養(yǎng)成分)容易消化，適合慢性腸炎、慢性腎炎、習(xí)慣性流產(chǎn)者食用。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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