關(guān)于多喝水對(duì)腎臟有傷害嗎，多喝水對(duì)腎臟有害這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。

2、腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。

3、正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。

4、腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié)，并有口渴中樞，人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲水。

5、舉一個(gè)極端的例子；有一種病稱為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達(dá)上萬毫升，但并沒有因此造成腎的損害。

6、可見單純多喝水不會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，而且沒有口渴感也不會(huì)喝進(jìn)很大量的水。

7、但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲水多且連續(xù)至少3天以上，應(yīng)引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進(jìn)一步檢查。

8、估計(jì)喝多了膀胱壓力會(huì)大干什么都不能偏激讓你多喝水就什么時(shí)候都喝人家有規(guī)律的一天喝2L水首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。

9、一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

10、當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。

11、如果只隨便喝一兩口來止渴，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。

12、其次，該喝什么水？飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。

13、如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利。

14、飲暖水夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水。

15、其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。

16、再次，如何飲水？空腹飲水當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲水往往只能解渴，未能濟(jì)事。

17、有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

18、能放能收上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。

19、長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

20、健康小貼士：喝水時(shí)間表中國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個(gè)“喝水時(shí)間表”———6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

21、8：30清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！11：00在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

22、15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

23、17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

24、22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。

25、不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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