老年人一周營養(yǎng)食譜設(shè)計（老年人一周營養(yǎng)食譜）
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1、周一 早餐：山藥粥，菜包子1個，煮雞蛋1個 加餐：香蕉1根 午餐：米飯。
2、豉椒香菇兔肉，素炒圓白菜 加餐：牛奶250克，蛋糕30克 晚餐：西紅柿掛面湯。
3、蔥油花卷，胡蘿卜炒肉絲，燒油菜 周二 早餐：小米粥。
4、芝麻燒餅，香菜拌豆腐 加餐：蘋果1個 午餐：米飯，芙蓉雞絲。
5、蝦皮扒白菜，鯽魚湯 加餐：牛奶250克 晚餐：黑米粥，饅頭。
6、三色蛋羹，素?zé)げ恕 ≈苋 ≡绮停杭t棗大米粥，椒鹽卷。
7、咸雞蛋，拌黃瓜 加餐：橘子100克 午餐：米飯，香菇燜雞。
8、芝麻油菜，豌豆苗肉絲湯 加餐：牛奶250克，面包30克 晚餐：玉米糝粥。
9、蔥油花卷，海米木耳燒菜心 周四 早餐：紅薯，玉米面粥。
10、醬豆腐，清炒黃豆芽 加餐：蘋果1個午餐：蒸春餅，木耳燒菜心。
11、四喜黃豆，西紅柿雞蛋湯 加餐：牛奶250克，餅干30克 晚餐：米飯。
12、蝦仁韭菜，素炒三絲（胡蘿卜、青椒、萵筍） 周五 早餐：豆?jié){，饅頭片。
13、拌生菜，香菜胡蘿卜豆腐絲 加餐：橘子100克 午餐：水餃（三鮮餡：蝦皮、香菇、豬肉），拌菜心 加餐：牛奶250克。
14、熟板栗5個 晚餐：米飯，西紅柿炒雞蛋，醋溜青椒土豆絲 周六 早餐：豆?jié){。
15、面包片夾荷包蛋 加餐：香蕉1根 午餐：米飯，炒小白菜，三色蛋羹。
16、魚湯 加餐：豆腐腦150克晚餐：牛奶黑米粥，發(fā)面肉卷，芝麻油菜 周日 早餐：餛飩（豬肉餡。
17、湯配紫菜、香菜和青菜葉） 加餐：蘋果1個 午餐：米飯，香菇雞湯燉豆腐，燒三鮮（茄子、土豆、青椒） 加餐：酸奶150克。
18、全麥面包30克 晚餐：菠菜雞蛋面條湯，花卷，青筍炒肉絲。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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