增強(qiáng)免疫力最好方法兒童（增強(qiáng)免疫力最好方法）
發(fā)布日期：2023-03-10 12:16:23 來(lái)源： 編輯：
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1、樓主你可以試下菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。
2、抗體的主要成分是蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)造成抵抗力下降，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)很必要。
3、另外，維生素和微量元素和新陳代謝有很大關(guān)系，補(bǔ)充它們可以增強(qiáng)體質(zhì)。
4、還可以多吃些豆制品和蔬菜水果，豆制品富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)。
5、此外可以吃一些富含益生菌和雙歧因子的東西，例如酸奶、低聚糖等，體內(nèi)的益生菌的增長(zhǎng)可以抑制有害菌。
6、你還可以適當(dāng)?shù)某孕┍＝∑贰?/p>
7、光吃還不夠，你平時(shí)還要注意多鍛煉，注意休息，保障好睡眠的質(zhì)量！ 另外，要多鍛煉，生一些小病不要輕易吃抗生素，否則會(huì)造成體內(nèi)菌群的抗藥性和益生菌的死亡。
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