擊打腹肌騎踏踩帥哥（擊打腹?。?/h1>
發(fā)布日期：2023-03-14 00:24:21 來源： 編輯：
關(guān)于擊打腹肌騎踏踩帥哥，擊打腹肌這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先平躺 深呼吸三次 用丹田之力繃緊小腹 做150個(gè)仰臥起坐 雙手成拳頭狀 依次擊打你的腹部 左三下 右三下 如果你的腹肌還沒有在粉碎狀態(tài) 那么再來一次。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽： 擊打腹肌
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