關(guān)于女性會血清尿酸高，女性尿酸高如何調(diào)理這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、適當(dāng)有氧運(yùn)動，一定不可以做劇烈的運(yùn)動，以免關(guān)節(jié)過勞。

2、最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動，以此減輕體重。

3、2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

4、西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。

5、不飲濃茶、咖甜飲料。

6、3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。

7、青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。

8、多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

9、4、少吃肉，肉類當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的(魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水)。

10、否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

11、5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。

12、6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。

13、在洗腳時，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。

14、7、所有降尿酸或號稱治療痛風(fēng)的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的!8、勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。

15、每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。

16、飲食1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。

17、如對心腎無不利影響，應(yīng)多飲水。

18、2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。

19、食物應(yīng)盡量易消化。

20、3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。

21、可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

22、4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

23、5.禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

24、6.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。

25、不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

26、7.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

27、8.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。

28、如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

29、9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

30、痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。

31、10.大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。

32、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

33、除中、西醫(yī)外，通過針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充，調(diào)理內(nèi)分泌是可以治好痛風(fēng)的。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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