關(guān)于維生素k1的作用及功能，維生素k的功效與作用這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、作用如下：能促進血液正常凝固。

2、盡管人體需要量少，但新生兒卻極易缺乏。

3、缺少它，可能導(dǎo)致凝血功能減弱，嚴(yán)重時會流血不止，甚至死亡。

4、2、能促進骨骼代謝、有效降低骨折風(fēng)險。

5、3、能減少女性生理期大量出血，預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡等。

6、中老年女性、偏好葷菜、常流鼻血以及長期服用抗生素者都應(yīng)特別注意多從食物中攝取維生素K。

7、4、能夠促進鈣的吸收，維生素K也是補鈣的好幫手。

8、擴展資料維生素K多以葉綠醌的形式，存在于綠色蔬菜、動物肝臟、魚類、肉、乳制品之中，植物油中也含有少量。

9、其中，綠葉蔬菜含量最高。

10、一般綠葉蔬菜顏色越深，維生素K的含量也就越高。

11、其他食物如豌豆、雞蛋、魚、奶制品、大豆油、肉類、水果、堅果、肝臟和谷類食物等也含有較豐富的維生素K。

12、一般來說，只要每天攝入500克蔬菜，其中包含300克以上的深綠葉蔬菜，就能有效預(yù)防維生素K的缺乏，維持血管和骨骼的健康。

13、值得注意的是，充分吸收維生素K需要油脂。

14、因此，食用綠葉蔬菜時盡量不要選擇生吃，用清炒或焯水后用油涼拌的方式更有助于吸收。

15、此外，過多攝入維生素K也會出現(xiàn)問題，比如孕婦可能會產(chǎn)生溶血性貧血，且其新生兒會出現(xiàn)高膽紅素血癥等；可誘發(fā)特異性體質(zhì)的老人溶血性貧血、過敏性皮炎等。

16、參考資料來源：人民健康網(wǎng)-維生素K也是補鈣好幫手。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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