關(guān)于什么東西補(bǔ)血造血最好，什么東西補(bǔ)血這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、天然蔬菜食物以來(lái)含有鐵質(zhì)的自胡蘿卜素最佳及黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉 龍眼肉 菠菜、葡萄乾、蘋(píng)果、葡萄、乾果類、全榖類、蔬菜類、蛋、桃、杏、黑芝麻、胚芽、大豆、海藻等；肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。

2、擴(kuò)展資料：有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。

3、黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。

4、腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。

5、至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

6、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。

7、蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

8、有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

9、女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。

10、糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

11、胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

12、補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。

13、對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

14、參考資料：食療補(bǔ)血_百度百科。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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