減肚子的運(yùn)動(dòng)方法視頻教學(xué)（減肚子的運(yùn)動(dòng)方法視頻）
發(fā)布日期：2023-03-23 09:20:17 來源： 編輯：
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1、我的切身體會(huì)，慢跑2個(gè)月了，腰圍從2尺7減到了2尺4寸5，到夏天我要跑到2尺3.呵呵。
2、慢跑，每天一次，每次40分鐘左右，基本1公里控制在5-6分鐘左右。
3、這是所有人都能做到的最有效的減肚子的方法，當(dāng)然，減肥是不可能減一個(gè)地方的，而是減全身的。
4、還有就是跳繩，游泳，自行車等等有氧運(yùn)動(dòng)，每次都要堅(jiān)持半小時(shí)以上才開始燃燒脂肪。
5、當(dāng)然最好的是慢跑，因?yàn)楹唵?，所有人都可以輕松做到。
6、最后送你2個(gè)字“堅(jiān)持”就能成功。
7、手工碼字，采納我吧！?。?。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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