吃什么食物減肥好（吃什么食物減肥）
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1、只靠食物本身沒有多少減肥效果，只起到輔助作用，應(yīng)該與合理飲食、運動等相配合才會有更好的效果，所以，健康的飲食和適當(dāng)運動相結(jié)合才是最好的。
2、下面的食物是對減肥起到輔助作用的低卡食物。
3、 紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。
4、紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
5、 2、山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。
6、山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
7、它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強化心臟分外有益。
8、 3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。
9、此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
10、 4、蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。
11、由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
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