關(guān)于曬太陽的好處與功效與作用，曬太陽的好處這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、冬天曬太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。

2、 夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強(qiáng)，容易損傷皮膚，愛漂亮的姑娘出門擦防曬霜，戴草帽，預(yù)防紫外線的輻射;冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強(qiáng)度減弱，對(duì)人體基本沒有什么傷害。

3、而且，天氣寒冷，人們?cè)趹敉饣顒?dòng)少了，接受紫外線不足，這時(shí)候，更需要人們多曬一曬太陽。

4、因?yàn)檫m量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處。

5、 現(xiàn)在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機(jī)會(huì)，體育活動(dòng)又少，對(duì)健康不利。

6、醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少應(yīng)該接觸20-30分鐘的陽光，特別 是早晨的太陽對(duì)人體大有好處 冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對(duì)增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能大有裨益。

7、特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。

8、 但不科學(xué)的曬太陽也會(huì)給身體帶來損傷。

9、一天中，有兩段時(shí)間最適合曬太陽。

10、第一段是上午6時(shí)到10時(shí)，此時(shí)紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。

11、第二段是下午4-5時(shí)，此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

12、 不論是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午4時(shí)之間，尤其是中午12時(shí)至下午4時(shí)之間，最忌長時(shí)間曬太陽，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風(fēng)，它會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

13、 此外，從度量概念上講，每天堅(jiān)持曬太陽不少于30-60分鐘，即可平衡陰陽。

14、曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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