曬太陽的好處與功效與作用（曬太陽的好處）
關(guān)于曬太陽的好處與功效與作用，曬太陽的好處這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、冬天曬太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。
2、 夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷皮膚，愛漂亮的姑娘出門擦防曬霜，戴草帽，預(yù)防紫外線的輻射;冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什么傷害。
3、而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多曬一曬太陽。
4、因為適量的紫外線能促進鈣質(zhì)的吸收，對預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處。
5、 現(xiàn)在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。
6、醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少應(yīng)該接觸20-30分鐘的陽光，特別 是早晨的太陽對人體大有好處 冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能大有裨益。
7、特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。
8、 但不科學(xué)的曬太陽也會給身體帶來損傷。
9、一天中，有兩段時間最適合曬太陽。
10、第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
11、第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。
12、 不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。
13、 此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少于30-60分鐘，即可平衡陰陽。
14、曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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