女生做什么運動可以減肥（做什么運動可以減肥）
發(fā)布日期：2023-04-06 03:36:07 來源： 編輯：
關(guān)于女生做什么運動可以減肥，做什么運動可以減肥這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、游泳,跑步,網(wǎng)球,騎車......大部分都可以,但是,必須堅持做上一段時間,像游泳,網(wǎng)球這樣的運動要堅持1年以上,如果要短期的到是有幾種方法:1.如果要瘦腰最好的運動是"仰臥起坐",每天早晚各做3-4組,每組20-30個(剛開始可以少一些,日后逐漸增加),每組間隔5分鐘.只要能堅持一個月以上,保證有明顯效果.(本人就減了8斤)要是能養(yǎng)成習慣就更好了.2.想瘦腿的話蹲起和單腿下蹲是不錯的選擇,但是效果不是很明顯,而且第二天會腿疼,有耐力的話可以試.。
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標簽： 做什么運動可以減肥
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