含維生素b最多的食物排行榜（維生素含量高的食物有哪些）
發(fā)布日期：2023-04-07 21:36:12 來源： 編輯：
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1、維生素A維生素A來源于動物性食物，肝臟中最多，蛋、乳及其它內(nèi)臟也有存在。
2、胡蘿卜素來源于植物性食物，胡蘿卜以及其它有色蔬菜和薯類中較多，糧食中很少。
3、維生素B1維生素B1廣泛存在于植物性食物中，谷類及蔬菜中都有存在。
4、含量最多的是米、麥的麥皮層及胚芽內(nèi)。
5、動物性食物中以瘦肉、內(nèi)臟、蛋黃等含量較高。
6、維生素B2維生素B2在食物中分布較廣。
7、植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等.尤其是谷物的皮胚部分含量較多。
8、動物性食物中瘦肉、內(nèi)臟、蛋黃等含量較多。
9、雖然維生素B2在很多食物中都有存在，但一般含量都較少，尤其在實用動物性食物較少時，維生素B2常會感到不足。
10、維生素C蔬菜和水果中維生素C含量較多,如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿卜葉、油菜、香菜、番茄等。
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