關(guān)于怎么補腎補精，怎么補腎這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果是食補的話，可以買一些黑豆粉喝，一般很黑的谷物補腎。

2、比如黑豆 黑芝麻 栗子 核桃 枸杞 還有就是木耳 山藥 韭菜 蓮子 豇豆 豬肚豬腎羊腎 荷葉 海參等 另外，注意腰部保暖 可以買那種發(fā)熱的護腰在飲食方面多選擇一些上述溫補的食物 慢慢鞏固，這樣起碼安全還有就是 性生活要適度。

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