南方夏天吃什么好（夏天吃什么好）
發(fā)布日期：2023-05-10 22:32:18 來源： 編輯：
關(guān)于南方夏天吃什么好，夏天吃什么好這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，尤其應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 多吃一些苦味食物。
2、苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。
3、熱天適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜以及啤酒等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
4、 暑天宜清補(bǔ)。
5、熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。
6、此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅(qū)暑生津功效。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 夏天吃什么好
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