關(guān)于孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，孕期小知識(shí)這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你現(xiàn)在是否期待一個(gè)小生命的誕生呢？為了他你在生活的方方面面都要做一些小改動(dòng)。

2、接下來就告訴準(zhǔn)媽媽一些孕期需要了解的小知識(shí)，趕快一起來看看吧~1.與醫(yī)生及時(shí)溝通??先看醫(yī)生再受孕，如果需要換醫(yī)生，最好在懷孕前就確定下來；懷孕前看一下牙醫(yī)，并且堅(jiān)持每天刷牙；提前告知醫(yī)生你已經(jīng)懷孕或者準(zhǔn)備懷孕，這樣可以避免一些有害的檢查和化學(xué)物質(zhì)。

3、有的時(shí)候要等一年才能懷孕，如果你已經(jīng)嘗試了1年或者你已經(jīng)35歲并且嘗試超過6個(gè)月，你可以咨詢一下醫(yī)生；定期和助產(chǎn)師或者醫(yī)生見面，如果出現(xiàn)任何問題可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，把危險(xiǎn)控制到最低；如果非家庭生產(chǎn)，那么要尋找合適的生產(chǎn)醫(yī)院。

4、2.保證健康飲食??嘗試一下自己沒有吃過的蔬菜；孕前維生素補(bǔ)充，可以通過處方買到或者買非處方藥，確保維生素片里含有0.4毫克的維生素B；每天喝6到8杯水（大約一杯220毫升）；對(duì)于惡心、胃灼熱和便秘等問題，要服用非化學(xué)成分的藥物；進(jìn)行飲食的記錄確保營(yíng)養(yǎng)充足。

5、??3.進(jìn)行有規(guī)律的孕期運(yùn)動(dòng)??動(dòng)起來！現(xiàn)在就開始運(yùn)動(dòng)能夠幫助準(zhǔn)媽媽在孕期保持體形，降低流產(chǎn)的幾率，能夠幫助減少生產(chǎn)綜合癥。

6、??參加孕前瑜伽或者活動(dòng)；孕期每天要多增加300到500卡路里的能量；睡前做伸張運(yùn)動(dòng)防止腿抽筋；可以稍微減緩運(yùn)動(dòng)速度，但是不要停止，這能幫助準(zhǔn)媽媽更快恢復(fù)；傾斜骨盆能夠減少準(zhǔn)媽媽后背的疼痛，并且能促進(jìn)胎兒處于有利的生產(chǎn)位置。

7、4.改善孕期生活??不要抽煙；在懷孕之前以及懷孕的時(shí)候不要飲酒，喝酒可能會(huì)讓胎兒出現(xiàn)缺陷；有空就休息；避免可能傷害腹中胎兒的化學(xué)物質(zhì)，工作場(chǎng)所、家中等任何地方都有著潛在的危險(xiǎn)，所以要多注意。

8、去醫(yī)院生產(chǎn)的話，要打包好要帶的東西，把要帶的東西都提前準(zhǔn)備好；回顧一下生產(chǎn)的前兆有哪些；照幾張生產(chǎn)前的照片；準(zhǔn)備好攝像機(jī)；如果房間剛裝修過要注意有害氣體，保持開窗通風(fēng)。

9、??5.用知識(shí)武裝自己?? 多閱讀一些與孕期相關(guān)的書籍；了解如何才能有效地避孕；開始做筆記，也可以在懷孕期間開通一個(gè)微博，記錄懷孕的心路歷程；記錄周期，記錄周期可以幫助準(zhǔn)媽媽推算排卵和受孕的時(shí)間。

10、讀一些嬰兒出生的小故事；寫一份分娩計(jì)劃，準(zhǔn)備好要用的東西；參加母乳喂養(yǎng)課程，了解母乳喂養(yǎng)的真實(shí)情況；參加分娩課程；參加孕期課程；多了解一下應(yīng)該怎么照顧孩子；了解分娩前會(huì)出現(xiàn)的癥狀。

11、6.向親友尋求幫助??讓丈夫和你一起健身；跟爸爸媽媽多多交流，告訴他們你想從他們那里學(xué)到什么，想要知道什么知識(shí)；向朋友了解懷孕時(shí)的一些經(jīng)驗(yàn)；如果做好心理準(zhǔn)備了，就可以跟大家分享懷孕的喜悅了。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽： 孕期小知識(shí)