夏彌來為大家解答以下的問題，平板支撐，說一說平板支撐的簡介，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效地鍛煉腹橫肌。

2、被公認為訓(xùn)練核心肌群的有效方法，俯臥。

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