大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。充足睡眠的重要性，睡眠的重要性很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。

2、所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。

3、” 2、清代醫(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。

4、睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。

5、” 3、老百姓常講：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。

6、”人要順應(yīng)自然的規(guī)律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，不要跟太陽對(duì)著干。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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