女人經(jīng)常熬夜喝什么湯好（熬夜喝什么湯好）
大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。女人經(jīng)常熬夜喝什么湯好，熬夜喝什么湯好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、至于湯底，可以選用雞湯（增強(qiáng)抵抗力，最好的就是雞湯，用文火燉，火候太大湯會(huì)混濁），還有牛心、肺、肚，可以快速恢復(fù)體力；至于魚湯就不用說了，能快速緩解疲勞和不適。
2、涼+補(bǔ)==蓮子+桂圓+枸杞
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4、下面是在一個(gè)地方搜到的，我推薦一下（相信您一定會(huì)喜歡的）：
5、“日出而作，日落而息?！边@是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。
6、經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢？一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒
本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。
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