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1、韭菜 羊肉 鎖陽(一種植物,也屬于中藥) 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。

2、 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

3、如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

4、”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

5、 粟米 又稱谷子、稞子。

6、能補益腎氣。

7、《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。

8、”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

9、” 豇豆 又稱飯豆、長豆。

10、性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

11、《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。

12、”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

13、” 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。

14、《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。

15、對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

16、 狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

17、《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

18、”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。

19、”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。

20、”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

21、 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。

22、《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。

23、”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。

24、”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。

25、”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

26、 豬腎 性平，味咸。

27、唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。

28、《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。

29、水臟者實指腎臟而言。

30、故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

31、 淡菜 有補肝腎、益精血的功效。

32、《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

33、《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

34、”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

35、 干貝 又稱江珧柱。

36、性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同。

37、”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

38、 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。

39、性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

40、《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

41、腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。

42、”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。

43、”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

44、 桑椹 俗稱桑果。

45、性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

46、如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。

47、”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

48、”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

49、 芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。

50、《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。

51、《本草從新》亦說它能“補脾固精”。

52、《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。

53、”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

54、 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

55、如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。

56、”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。

57、” 胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

58、適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。

59、正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

60、為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。

61、” 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

62、如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。

63、”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

64、”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。

65、凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。

66、”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

67、 豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。

68、如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。

69、昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。

70、”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。

71、治白帶、白濁及腎虛遺精。

72、”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

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