關(guān)于A型血減肥法，a型血的人怎么減肥這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、A型： 　　與O型人截然相反，比起動物性蛋白質(zhì)來，A型人更適 　　合消化植物性蛋白質(zhì)，這是因為A型人是喜定居、 　　不好斗的農(nóng)耕民的子孫。

2、 　　飲食口訣：不吃肉就不長肉！ 　　如果你是A型血，又是胖子，那你肯定是因為吃肉吃得太多，對A型人來說，吃肉就意味著長肉，因此A型胖子只要稍調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改以主食植物性蛋白質(zhì)，體重就會大減特減，也可以用鮮魚取代肉，每周吃3-4次鮮魚。

3、 　　運動口訣：溫和運動萬歲！ 　　眾所周知，A型人最易沖動，所以A型人沒必要像O型瘦身人群那樣選擇做大運動量的有氧運動，而應(yīng)選擇那些既可鍛煉體力和耐力，又可安穩(wěn)情緒的溫和運動。

4、 　　瘦身提案： 　　餐桌：主打食品是大頭魚、青花魚、豆腐、萵筍、胡蘿卜、西芹、南瓜、白蘿卜等，而肉食、土豆、柿子椒、西紅柿、木瓜等食品最好少在餐桌上出現(xiàn)。

5、主打零食是菠蘿、櫻桃、酸奶以幫助消耗卡路里；桔子、香蕉、乳制品(酸奶以外的)則盡量少吃。

6、經(jīng)常飲用芹菜、黃瓜、鴨梨、柚子等制成的果菜汁，可利于A型人促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，消除體內(nèi)多余的脂肪和水分。

7、 　　運動：瑜伽、冥想和慢跑，選擇之一或之二，每周鍛煉3-4次即可。

8、 　　特別叮嚀： 　　如果A型瘦身人群放棄食用動物性蛋白質(zhì)，瘦身食譜中應(yīng)加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補充體內(nèi)蛋白質(zhì)不足。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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