兒童健康小常識(shí)5分鐘，兒童健康小常識(shí)這個(gè)很多人還不知道,小飛來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題?，F(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過(guò)多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。

2、2、幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開(kāi)水燙過(guò)后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。

3、另注意，大人咀嚼過(guò)的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

4、3、有意識(shí)地在平常游戲、交流中，介紹飲食來(lái)源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及如何吃、吃多少等知識(shí)。

5、4、飲白開(kāi)水不光能滿足兒童對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來(lái)水作為人的主要飲用水。

6、5、油炸薯?xiàng)l、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。

7、 檢測(cè)顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結(jié)構(gòu)看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。

8、從飲食結(jié)構(gòu)分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。

9、長(zhǎng)期大量食用膨化食品會(huì)造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。

10、若運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)造成人體脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。

11、6、市場(chǎng)上銷(xiāo)售的果凍，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。

12、其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類(lèi)，但吸收過(guò)多會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用。

13、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。

14、? ?定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過(guò)多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。

15、2、飲食衛(wèi)生。

16、? ?幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開(kāi)水燙過(guò)后再吃，碗筷煮沸消毒。

17、另外要注意，大人咀嚼過(guò)的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

18、3、培養(yǎng)幼兒樹(shù)立正確飲食文化觀。

19、? ?從幼兒能進(jìn)行語(yǔ)言簡(jiǎn)單交流起，家長(zhǎng)就應(yīng)有意識(shí)地在平常游戲、交流中來(lái)介紹飲食來(lái)源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及如何吃、吃多少等知識(shí)。

20、4、白開(kāi)水是兒童的最佳飲品。

21、? ?飲白開(kāi)水不光能滿足兒童對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還有當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來(lái)水作為人的主要飲用水。

22、5、膨化食品對(duì)兒童身體有害無(wú)益。

23、? ?油炸薯?xiàng)l、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。

24、 檢測(cè)顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結(jié)構(gòu)看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。

25、? ?兒童經(jīng)常食用膨化食品，會(huì)影響正常飲食，導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

26、膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病。

27、6、常吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品并非好。

28、? ?家長(zhǎng)們認(rèn)為給孩子吃補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，通過(guò)它提高孩子的智力，因此會(huì)選購(gòu)各種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)劑，但卻不知對(duì)兒童會(huì)引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。

29、? ?如果孩子確實(shí)身體比別的孩子弱，使用時(shí)也最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會(huì)拔苗助長(zhǎng)。

30、7、常吃果凍不益兒童健康。

31、? ?市場(chǎng)上銷(xiāo)售的果凍，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。

32、其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類(lèi)，但吸收過(guò)多會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用。

33、8、易拉罐飲料對(duì)兒童有危害。

34、? ?倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。

35、為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機(jī)涂料以作隔離。

36、有些廠家在生產(chǎn)過(guò)程中，保護(hù)涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運(yùn)輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會(huì)導(dǎo)致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。

37、吃飯要定時(shí)定量，少吃零食。

38、2、平時(shí)注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服。

39、3、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意，盡量別大汗淋漓，如果出了太多的汗，遇涼最?lèi)?ài)感冒，這時(shí)要注意保暖，并要補(bǔ)充水分。

40、4、隨時(shí)注意孩子的身體狀況，不舒服早治。

41、小病別不當(dāng)回事。

42、5、注意衛(wèi)生，尤其是勤洗手。

43、6、玩具也要保持清潔，常洗洗。

44、1.運(yùn)動(dòng)后要保暖 2.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要補(bǔ)水 3.吃食物要適量少吃零食勤洗手。

今天的內(nèi)容分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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