是因為肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發(fā)達(dá)、無力，使鎖骨和肩胛骨遠(yuǎn)端下垂 ，或者是天生的。男性該角度大于110度、女性大于120度，就屬于溜肩。溜肩是和一般的肩膀形成的角度更大，讓肩膀呈現(xiàn)一種垮下去的狀態(tài)，毫無肩頸曲線，有一些人是天生的，有一些人卻是自己長期不注意，導(dǎo)致肩膀附近的肌肉“肌無力”，所以“溜肩”的肩膀和脖頸的角度才會越來越大，老態(tài)也沒精神。擴(kuò)展資料：改善溜肩的兩個步驟：1、伸展是第一步，也是最重要的一步。把手放在背后可以改善姿態(tài)。2、最后用右手拉住左腿，讓肩膀和手臂都得到拉伸，左手撐在地面，這個動作能矯正肩膀前傾。參考資料來源：百度百科-溜肩參考資料來源：人民網(wǎng)-“溜肩”毀了湯唯劉亦菲？沒氣質(zhì)就在一瞬間。主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發(fā)達(dá)、無力，使鎖骨和肩胛骨遠(yuǎn)端下垂 ?！傲锛纭币步小按辜纭保侵溉梭w肩部與頸部的角度較大。男性該角度大于110度、女性大于120度，就屬于溜肩。測量頸肩交匯點所在水平線與肩線形成的夾角，小于等于15°為平肩體形，大于等于20°就是溜肩體形。更直觀的辦法是觀察頸部和肩膀的線條，溜肩線條往往順滑，平肩的線條能明顯看到轉(zhuǎn)折角?！傲锛纭逼渌x：指陶瓷瓶、罐等容器的一種常見肩部形式。造型為肩部向下傾斜，與腹部自然銜接呈圓弧形。擴(kuò)展資料：斜方肌過于發(fā)達(dá)會導(dǎo)致溜肩形成。溜肩和斜方肌有很大的關(guān)聯(lián)，在日常生活中，如果長時間低頭、圓肩、駝背的情況，就會導(dǎo)致肩頸位置縮短，背部被拉長，肩胛骨出現(xiàn)回旋，從而導(dǎo)致“溜肩”的情況。斜方?。═rapezius）位于項部和背部的皮下，一側(cè)呈三角形，左右兩側(cè)相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。通過正確的力量訓(xùn)練能夠改善斜方肌的線條，從根本上改善溜肩，但需要長期堅持。參考資料來源：百度百科-斜方肌參考資料來源：百度百科-溜肩造成溜肩的主要原因是：肩部的鎖骨和肩胛骨（肩胛帶）周圍附著的各肌肉群（如三角肌、胸大肌、背闊肌、斜方肌等）不發(fā)達(dá)，無力，使鎖骨和肩胛骨遠(yuǎn)端（肩峰部位）下垂，從而形成溜肩畸形。自我矯正的訓(xùn)練方法是：一、側(cè)平舉。兩腳開立，與肩同寬，兩手拳眼向前持啞鈴或重物下垂于體側(cè)。隨即吸氣，持鈴向兩側(cè)舉起至手臂與肩齊時稍停（持鈴舉起時，平時處應(yīng)略為彎曲3～4秒鐘）。再呼氣，持鈴慢慢放下還原至體側(cè)。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。二、前手舉。兩腳開立，與肩同寬，兩手背向前持杠鈴或啞鈴，下垂于腿前，兩手持鈴間距同肩寬。隨即吸氣，直臂持鈴經(jīng)體前舉起，至與肩齊平時稍停2～3秒鐘。再呼氣，直臂慢慢放下還原。直臂持鈴舉起時，手肘不要彎曲，上體不準(zhǔn)前后擺 動借力。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。三、俯立側(cè)平舉。兩腳開立，比肩稍寬，俯身向前，屈體呈上體與地面平行，背部保持平直，頭部稍抬起，兩腿自然伸直，身體重心落在腳跟的垂線上。兩手拳眼向前，持鈴下垂于腿前。隨即吸氣，持鈴向兩側(cè)舉起，至與肩齊平時稍停2～3秒鐘（持鈴舉起時兩肘略為彎曲）。再呼氣，持鈴慢慢放下還原至兩臂下垂姿勢。持鈴舉起或放下還原時，上體不準(zhǔn)上下擺動借力。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。四、坐姿頸前推舉。坐姿，兩手寬握距持杠鈴置于胸上（鎖骨窩處），上體保持挺胸收腹緊腰的姿勢。隨即吸氣，持鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直為止，稍停2～3秒鐘。再呼氣，慢慢放下還原。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。五、坐姿頸后推舉。坐姿，兩手寬握距持鈴置于頸后肩上，上體保持挺胸收腹緊腰的姿勢。隨即吸氣，持鈴垂直向上推起至頭頂后上方兩臂完全伸直為止，稍停2～3秒鐘。再呼氣，慢慢放下還原。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。六、頸后寬握距引體向上。兩臂懸垂在單杠上，兩手正握緊握杠，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿向后收縮、抬起，兩手間距寬于兩個肩距。隨即吸氣，屈臂用力引體上升，至頸后使之接近或觸及單杠面，稍停3～4秒鐘。再呼氣，使身體慢慢下降還原。重復(fù)8～10次，共練習(xí)4組。七、俯立雙手持鈴劃船。兩腳開立與肩同寬，兩手背向前寬握距持鈴下垂于腿前，兩腿自然伸直，主體向前屈，使背部與地面保持平行狀態(tài)，臀部稍向后移，使身體重心處于兩腳跟之間的垂線上。隨即吸氣，持鈴沿腿前提起，直至橫杠貼住小腹，稍停2～3秒鐘。再呼氣，慢慢沿腿前放下還原。重復(fù)10 ～12次，共練習(xí)4組。八、直立提肘上拉。兩腳開立，兩手背向前握住橫杠，兩手間握距為一個手掌寬的距離，手持杠鈴下垂千腿前。隨即吸氣，持鈴貼身提起，至肩前稍停2～3秒鐘。這時兩肘應(yīng)盡量上提，兩時尖應(yīng)向上垂直于地面。然后再呼氣，持鈴慢慢貼身放下還原。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。九、上斜臥推。仰臥在傾斜30～60度角的長凳或斜板上。上體從后肩部到臀部成“橋形”，即挺胸沉肩收腹的預(yù)備姿勢。兩手寬握距把橫杠放在胸上部和胸鎖骨下沿處，隨即吸氣，用力上推時兩臂要與地面成垂直狀，稍停2～3秒鐘。再呼氣，屈臂放下還原。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。十、寬雙杠臂屈伸。雙杠間距要求為55～75厘米。兩臂伸直撐在雙杠上，隨即呼氣，兩臂慢慢屈肘，兩肩向前下盡量下沉，胸部稍挺充分拉開，身體下落，稍停2～3秒鐘，然后吸氣，兩臂用力伸時向上撐起至兩臂伸直還原。重復(fù)10～12次，共練習(xí)4組。〔說明〕采用上述矯正訓(xùn)練方法，可加粗肩部肌肉群的體積，使肩兩側(cè)隆起，前后增加一些厚度，以改變其外形，從而使肩帶肌肉豐滿有力而圓潤美觀。

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