關(guān)于減肥期間三餐吃什么合適，減肥期間三餐吃什么這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、給你介紹一個(gè)很很方便 又不用吃藥 不用天天運(yùn)動(dòng) 不用控制食欲的方法　　1.過午不食　　就是說 白天吃得飽飽的 不過不要太撐 中午飯之后 除了喝水 吃水果 不要吃任何東西 一開始前3天 下午你會(huì)很餓 就要喝水 吃水果 3天后 晚上你就不想吃東西了 一個(gè)星期以后 可以晚飯吃青菜 2、3塊肉 喝稀飯 切忌不要吃稀飯面條和饅頭 ！??！　　2.有贅肉 就要仰臥起坐　　我很懶 所以不能夠持之以恒 所以效果不太好　　不過 我一個(gè)星期3-4次還是可以堅(jiān)持的 睡覺前做40個(gè)　　3.常常伸懶腰 手臂向上舉 向后拉 瘦手臂運(yùn)動(dòng)　　吃晚飯不要坐下 或者躺下 會(huì)積食 會(huì)長(zhǎng)贅肉　　4.晚上看電視節(jié)目的時(shí)候 不要舒服的坐在沙發(fā)上 要站起來 來回走走 跟著音樂 扭一扭　　5.平時(shí)上課 或者工作 要挺直腰 不要彎著身子 會(huì)贅肉　　切忌：　　減肥不是一件容易事情，吃減肥藥會(huì)對(duì)身體不好，影響心臟和內(nèi)分泌，吃多會(huì)影響生育的。

2、而且我在淘寶買的許多減肥藥，都有副作用，根本不減肥！　　但是減肥也絕不是一件困難事情，健康減肥才能有效不反彈。

3、慢慢來，不用急。

4、　　找我的方法做，夏天你就會(huì)非常苗條啦~~~　　反正冬天減肥也看不出來，何不慢慢減肥，夏天出來一鳴驚人呢~　　親 加油吧 我也在努力呢 不會(huì)很困難的。

5、　　記得多拉手臂 這樣才能減手臂 夏天才不會(huì)顯得很臃腫?。?！。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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