每天喝酸奶的好處有哪些（每天喝酸奶的好處）
關(guān)于每天喝酸奶的好處有哪些，每天喝酸奶的好處這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。
2、經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更易。
3、午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
5、擴(kuò)展資料超市里的酸奶種類琳瑯滿目，要根據(jù)需求進(jìn)行選擇。
6、選購(gòu)時(shí)要查看包裝，選擇蛋白質(zhì)含量≥2.3%的產(chǎn)品，推薦大家首選原味酸奶。
7、現(xiàn)在市面上有很多添加了其他成分的風(fēng)味酸奶，其含食用香精、色素等添加劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。
8、有些產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量≥1.0%，呈液體狀，物比較稀，它們并不是酸奶，而是牛奶加水、糖、酸味劑或發(fā)酵劑成的，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，含糖量往往較高，建議少喝。
9、從健康角度考慮，建議大家還是購(gòu)買蛋白質(zhì)高、脂肪不高、碳水化合物不高的產(chǎn)品。
10、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好 教你健康喝酸奶。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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