大家好,小聯(lián)來為大家解答以上的問題。幼兒園秋季食譜大全，秋季食譜大全這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。

2、其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。

3、中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。

4、秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

5、推薦食譜：菜花炒肉片用料：花菜肉片香蔥食鹽做法：1.花菜在炒之前先用熱水焯一下（6成熟），備用2.熱油鍋，8成熱后，將肉片倒下，爆炒3.待肉片7成熟后，倒入花菜，一起炒4.翻炒5分鐘后，放入食鹽5.再3分鐘后，放入蔥花，即可出鍋秋天吃什么菜好 秋天吃什么蔬菜好，7種秋天蔬菜推薦2、菠菜菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。

6、(]菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。

7、豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

8、推薦食譜：清炒菠菜用料：菠菜豬油鹽做法：1.豬油小火化開2.鍋四周冒煙，很熱的時候下菠菜3.加鹽4.翻炒，出鍋秋天吃什么菜好 秋天吃什么蔬菜好，7種秋天蔬菜推薦3、胡蘿卜味甘平，食之補脾健胃。

9、（］胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。

10、燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。

11、推薦食譜：胡蘿卜玉米排骨湯用料：排骨500g甜玉米一根胡蘿卜一根生姜適量料酒1茶匙排骨燉料一包白醋幾滴鹽適量做法：1.玉米切塊備用；胡蘿卜同樣切成塊2.放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈3.砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨燉料包放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火4.這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。

12、醋不要加多了，否則排骨就該變味了5.小火煮一小時后，再放入胡蘿卜，小火再煮1小時，放鹽調(diào)味即可。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！