大家好,小聯(lián)來為大家解答以上的問題。一碗米飯相當于多少糖，一碗米飯這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳 千卡=卡=大卡1千卡=1000卡千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)食物包裝上標的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因為這已經(jīng)是卡路里的單位米飯1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡) 米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒。

2、與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 ) 米飯的營養(yǎng)素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(zhì)(克)2.60 100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)所以,家里的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點,加上早上早點的熱量,白天再吃點水果,達到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會胖,只要你多運動了!)人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右。

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