有助睡眠的食物有哪些（促進(jìn)睡眠的食物）
關(guān)于有助睡眠的食物有哪些，促進(jìn)睡眠的食物這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、促進(jìn)睡眠的食物： 棗仁、每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
2、 鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
3、還可以多吃些新鮮蔬菜，水果類的可也以，獼猴桃、香蕉、蜂蜜、醋和全麥面包有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、VC、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用，還有核桃、葵花子、桂圓等等。
4、 對(duì)有些失眠癥狀食療的效果可能有限，可以配合其他一些方式調(diào)理一下，效果會(huì)更好，這是對(duì)于失眠稍微嚴(yán)重一些的，因?yàn)槲以瓉?lái)也是有過(guò)睡眠不好困擾，白天生活工作都受到影響，提不起精神渾身沒有力氣，用了一些方法都沒能很好解決。
5、是我的一個(gè)同事給我推薦了茶療，我就聽他的用了茶療，結(jié)果效果還算不錯(cuò)，比喝中藥好一些，主要沒什么副作用，用了之后失眠問題已經(jīng)得到了很大改善，而且感覺身體體質(zhì)也比原來(lái)好了，茶也一直在喝。
6、感覺還不錯(cuò)，平時(shí)還可以在飲食配合一下，挺有幫助的。
7、我還留著當(dāng)時(shí)買的茶療地址，是在網(wǎng)上買的，可以看看，希望能對(duì)你有所幫助，盡快恢復(fù)是比較重要的，不管用哪種方法，祝你早日恢復(fù)。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽： 促進(jìn)睡眠的食物