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    有助睡眠的食物有哪些(促進(jìn)睡眠的食物)

    2023-02-13 05:52:12 來源: 用戶: 

    關(guān)于有助睡眠的食物有哪些,促進(jìn)睡眠的食物這個(gè)很多人還不知道,今天菲菲來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

    1、促進(jìn)睡眠的食物: 棗仁、每次6克,每日2次(下午、晚上各一次),溫水吞服。

    2、 鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖。

    3、還可以多吃些新鮮蔬菜,水果類的可也以,獼猴桃、香蕉、蜂蜜、醋和全麥面包有助于睡眠的食物,大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、VC、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神的作用,還有核桃、葵花子、桂圓等等。

    4、 對有些失眠癥狀食療的效果可能有限,可以配合其他一些方式調(diào)理一下,效果會更好,這是對于失眠稍微嚴(yán)重一些的,因?yàn)槲以瓉硪彩怯羞^睡眠不好困擾,白天生活工作都受到影響,提不起精神渾身沒有力氣,用了一些方法都沒能很好解決。

    5、是我的一個(gè)同事給我推薦了茶療,我就聽他的用了茶療,結(jié)果效果還算不錯(cuò),比喝中藥好一些,主要沒什么副作用,用了之后失眠問題已經(jīng)得到了很大改善,而且感覺身體體質(zhì)也比原來好了,茶也一直在喝。

    6、感覺還不錯(cuò),平時(shí)還可以在飲食配合一下,挺有幫助的。

    7、我還留著當(dāng)時(shí)買的茶療地址,是在網(wǎng)上買的,可以看看,希望能對你有所幫助,盡快恢復(fù)是比較重要的,不管用哪種方法,祝你早日恢復(fù)。

    本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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