關(guān)于微步訓(xùn)犬，微步這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、凌波微步內(nèi)功心法： 大凌波微步者，實(shí)乃馭氣飛行之術(shù)也。

2、絕非一般輕功乃至上乘輕功可比擬也。

3、輕功者，乃是指高彈跳能力，借助反彈之力向上竄縱，并以嫻熟的技巧以減輕落地時(shí)的重力聲響者是也）所以一般輕功實(shí)乃竄縱之術(shù)也。

4、輕功至上乘者，配合了一定的提氣技巧，跑更快。

5、跳得更高更遠(yuǎn)，即所謂“踏雪無(wú)痕”“陸地飛騰”“草上飛”者是也。

6、而凌波微步之奧妙則可騰空馭氣飛行，飛行之距離遠(yuǎn)近則由修煉者自身之功力程度而定，功力高深至極者可以飛越江河山谷乃至更遠(yuǎn)，其飛越時(shí)可全身不動(dòng)馭氣飛行，亦可兩足踏空行走如履平地，神態(tài)瀟灑似凌虛而行，是謂之日“凌波微步”也。

7、凌波微步飛行之機(jī)理者，實(shí)乃慘煉者之內(nèi)外功夫均至高乘，能隨時(shí)知當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐撵`氣性質(zhì)，從而發(fā)出與之性質(zhì)相同之外氣，同性相互排斥，故身體能騰空而懸浮也。

8、再向后發(fā)出外氣，似游泳一樣，身體自然向前飛行矣！ 修煉方法： 一、 外煉法，即兩足綁上沙袋（或錫瓦），從晨起床至睡覺(jué)前，一刻不離，日常行走、早晚奔跑縱跳，沙袋（或錫瓦）從不離腿。

9、注意每隔一月松綁取下沙袋（或錫瓦）三日，以適應(yīng)及平衡身體。

10、一年后，爬山跑跳，可與猿猴迢逐。

11、第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即煉成了水上飛之輕功矣！ 二、 內(nèi)練法、按前述之內(nèi)功心法勤奮修煉配合外煉（即大小周天之練法），內(nèi)煉也逐步提高，至第三年以后即進(jìn)入到上乘輕功境界，一般十年左右可煉神返虛，出現(xiàn)神足通，即俱有了察知當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)仂`氣的能力及能發(fā)出強(qiáng)大的外氣。

12、運(yùn)用之法如下： （一） 觀(guān)想下丹田之內(nèi)丹急速沿小周天**運(yùn)轉(zhuǎn)二十四圈。

13、 （二） 觀(guān)想內(nèi)丹沿大周天**運(yùn)轉(zhuǎn)三十六圈。

14、 （三） 將內(nèi)丹沿中脈提運(yùn)至頭頂百會(huì)，并收腹閉息。

15、 （四） 兩手由側(cè)面上提至略高于肩，手心向上。

16、 （五） 隨著呼氣兩掌緩緩下按，由四心，（即兩掌心兩足心）發(fā)出強(qiáng)大外氣壓向地面。

17、 （六） 由地面性質(zhì)相同之靈氣產(chǎn)生的斥力作用，身體騰空而起。

18、 （七） 飛行的方向或前或后，或左或右以及飛行的快慢皆可由心意而定。

19、 （八） 在飛行的過(guò)程中，意念一定要隨時(shí)守住頭頂百會(huì)穴之丹珠，這是根本，功高者丹珠可出頭頂一尺左右，大放光彩。

20、 （九） 功力至爐火純青時(shí)，無(wú)須任何準(zhǔn)備功，可隨時(shí)隨地隨心所欲地騰空馭氣飛行。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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