關(guān)于黃色的水果圖片，黃色的水果這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、橘子。

2、據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。

3、若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

4、另外橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

5、所以，橘子雖好吃，但也要適量食用。

6、二、榴蓮。

7、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。

8、榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，出現(xiàn)濕毒的癥狀。

9、所以，榴蓮一次不可多食，一天最好別吃超過兩瓣榴蓮，大約100克左右。

10、三、芒果。

11、芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。

12、另外多食芒果對(duì)人的腎臟有害，所以，患急、慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果。

13、四、香蕉。

14、香蕉由于品味甜、軟，且具有防癌、養(yǎng)生保健的功效，因此有很多人都喜歡吃。

15、不過，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對(duì)于正常的人來說，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。

16、所以不可空腹食用過多的香蕉。

17、擴(kuò)展資料：黃色水果中所含的胡蘿卜素，與黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素相比，不但更容易被人體吸收，而且能更好、更全面地轉(zhuǎn)化為維生素A，為人體所利用。

18、多吃黃色水果，如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，等于每日飲用添加維生素A和維生素D的鮮牛奶。

19、對(duì)于目前市面上銷售的各種維生素A補(bǔ)充劑，不鼓勵(lì)隨便購買食用，因?yàn)樗贿m合維生素A嚴(yán)重缺乏的人群，尤其是兒童維生素A缺乏，更不需要專門進(jìn)補(bǔ)，通過日常合理膳食就可以達(dá)到目的了。

20、維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能被人體很好吸收。

21、水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時(shí)，都會(huì)有一些植物油，飯后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會(huì)更好。

22、參考資料來源：人民網(wǎng)-夏季滿眼都是繽紛的水果 科學(xué)吃果你該知道這些參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-愛起“雞皮疙瘩” 多吃黃色水果。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽： 黃色的水果